LD Unique Fitness Classes

Σε βοηθά να αποκτήσεις ορθοστατική συμμετρία, έλεγχο αναπνοής, κοιλιακή δύναμη, σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, τόνωση μυών ,κινητικότητα στις αρθρώσεις.

Το reformer απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Επίσης, συστήνεται άφοβα από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του J. Pilates στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα.

Βελτιώνει την φυσική μας κατάστασης, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία, την ιδιοδεκτικότητα αλλά και τη ψυχική μας διάθεση μέσω της σύνδεσης σώματος και πνεύματος..
Το Pilates μπορεί να γίνει μόνο με το βάρος του σώματος ή με μικροεξοπλισμό.

Το Magic Boots, είναι από τις πιο διασκεδαστικές μορφές άσκησης με τρομερά οφέλη για το σώμα σας!
Τα πλεονεκτήματα των MAGIC BOOTS:
Αυξάνει τη δύναμη του κορμού σας και αποκτάτε ισορροπία, αυξάνετε το μεταβολισμό σας, ενεργοποιείτε το λεμφικό σας σύστημα και βελτιώνετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Eίναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο πελάτης γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.

Η προπόνηση αυτή συνδυάζει το τρέξιμο με ασκήσεις ενδυνάμωσης, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος κάνοντας άλματα ,πλεομετρικές ασκήσεις ή χρησιμοποιώντας κάποια βοηθητικά εργαλεία όπως λάστιχα, μπάλα και ίσως ελαφριά βαράκια. Αυξάνει την ευκινησία και την αντοχή.

Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με σκοπό να βελτιώσουμε τη δύναμή μας, να κάψουμε λίπος και να οικοδομήσουμε μυϊκή μάζα.Το FULL BODY γίνετε ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες.

Τι είναι το Χαλαρωτικό Μασάζ;
Το χαλαρωτικό μασάζ είναι μια ευεργετική εμπειρία που αγκαλιάζει σώμα και ψυχή.
Με απαλές, ρυθμικές κινήσεις και φυσικά αιθέρια έλαια, βοηθά το σώμα να αποβάλει την ένταση, να ξεκουραστεί και να ξαναβρεί την εσωτερική του ισορροπία.

Ξεκινά με ένα θερμαντικό ποδόλουτρο που προετοιμάζει το σώμα για τη χαλάρωση, ενώ ο απαλός φωτισμός, η ήρεμη μουσική και τα φυσικά αρώματα δημιουργούν μια ατμόσφαιρα γαλήνης.
Στη συνέχεια, με ήπιες πιέσεις σε πλάτη, αυχένα, ώμους, πόδια και κεφάλι, το σώμα απαλλάσσεται από την ένταση και το μυαλό ταξιδεύει σε έναν χώρο ηρεμίας και ευεξίας.

Η συνεδρία ολοκληρώνεται με τεχνικές βαθιάς αναπνοής ή μια ζεστή πετσέτα με αιθέρια έλαια, αφήνοντας μια μοναδική αίσθηση γαλήνης και αναζωογόνησης.

Ιδανικό για:

άτομα με έντονο στρες ή σωματική κόπωση
όσους χρειάζονται ψυχική ηρεμία
όποιον θέλει να χαρίσει στον εαυτό του λίγες στιγμές φροντίδας

35 €

Το Let’s Dance είναι μια ενεργητική, διασκεδαστική προπόνηση που συνδυάζει χορό, κίνηση και θετική ενέργεια! Μέσα από απλές χορογραφίες σε δυναμική μουσική, απολαμβάνουμε τη γυμναστική χωρίς πίεση, καίμε θερμίδες και αποβάλλουμε το άγχος.

Ιδανικό για όσους θέλουν να κινηθούν ελεύθερα, να νιώσουν αυτοπεποίθηση και να διασκεδάσουν, ακόμα κι αν δεν έχουν χορευτική εμπειρία.

Το Stretching & Meditation είναι ένα ήπιο, θεραπευτικό μάθημα που συνδυάζει την κίνησητου σώματος με την ηρεμίατου νου. Ξεκινάμε με ήπιες διατάσεις (stretching) για να απελευθερώσουμε μυϊκή ένταση, να τονώσουμε την ευλυγισία και να ξυπνήσουμε απαλά το σώμα. Στη συνέχεια, περνάμε σε καθοδηγούμενο διαλογισμό (meditation), όπου μαθαίνουμε να εστιάζουμε στην αναπνοή, να ηρεμούμε τις σκέψεις και να βρίσκουμε εσωτερική γαλήνη.

Είναι ιδανικό για όσους:
•Νιώθουν ένταση στο σώμα ή το μυαλό
•Θέλουν να χαλαρώσουν ουσιαστικά
•Αναζητούν ψυχική ισορροπία και ενσυνειδητότητα

Επανεκκίνηση σώματος και νου – χωρίς ένταση, χωρίς πίεση. Μόνο εσύ, η αναπνοή σου και η σύνδεση με το παρόν.