REFORMER
Σε βοηθά να αποκτήσεις ορθοστατική συμμετρία, έλεγχο αναπνοής, κοιλιακή δύναμη, σταθεροποίηση λεκάνης-σπονδυλικής στήλης- ώμων, τόνωση μυών ,κινητικότητα στις αρθρώσεις.
Το reformer απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Επίσης, συστήνεται άφοβα από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του J. Pilates στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα.
PILATES MAT
Βελτιώνει την φυσική μας κατάστασης, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία, την ιδιοδεκτικότητα αλλά και τη ψυχική μας διάθεση μέσω της σύνδεσης σώματος και πνεύματος..
Το Pilates μπορεί να γίνει μόνο με το βάρος του σώματος ή με μικροεξοπλισμό.
MAGIC BOOTS
Το Magic Boots, είναι από τις πιο διασκεδαστικές μορφές άσκησης με τρομερά οφέλη για το σώμα σας!
Τα πλεονεκτήματα των MAGIC BOOTS:
Αυξάνει τη δύναμη του κορμού σας και αποκτάτε ισορροπία, αυξάνετε το μεταβολισμό σας, ενεργοποιείτε το λεμφικό σας σύστημα και βελτιώνετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.
PERSONAL TRAINING
Eίναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο πελάτης γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.
CIRCUIT TRAINING
Η προπόνηση αυτή συνδυάζει το τρέξιμο με ασκήσεις ενδυνάμωσης, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος κάνοντας άλματα ,πλεομετρικές ασκήσεις ή χρησιμοποιώντας κάποια βοηθητικά εργαλεία όπως λάστιχα, μπάλα και ίσως ελαφριά βαράκια. Αυξάνει την ευκινησία και την αντοχή.
FULL BODY
Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με σκοπό να βελτιώσουμε τη δύναμή μας, να κάψουμε λίπος και να οικοδομήσουμε μυϊκή μάζα.Το FULL BODY γίνετε ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες.
LETS DANCE
Το Let’s Dance είναι μια ενεργητική, διασκεδαστική προπόνηση που συνδυάζει χορό, κίνηση και θετική ενέργεια! Μέσα από απλές χορογραφίες σε δυναμική μουσική, απολαμβάνουμε τη γυμναστική χωρίς πίεση, καίμε θερμίδες και αποβάλλουμε το άγχος.
Ιδανικό για όσους θέλουν να κινηθούν ελεύθερα, να νιώσουν αυτοπεποίθηση και να διασκεδάσουν, ακόμα κι αν δεν έχουν χορευτική εμπειρία.
Stretching & Meditation
Το Stretching & Meditation είναι ένα ήπιο, θεραπευτικό μάθημα που συνδυάζει την κίνησητου σώματος με την ηρεμίατου νου. Ξεκινάμε με ήπιες διατάσεις (stretching) για να απελευθερώσουμε μυϊκή ένταση, να τονώσουμε την ευλυγισία και να ξυπνήσουμε απαλά το σώμα. Στη συνέχεια, περνάμε σε καθοδηγούμενο διαλογισμό (meditation), όπου μαθαίνουμε να εστιάζουμε στην αναπνοή, να ηρεμούμε τις σκέψεις και να βρίσκουμε εσωτερική γαλήνη.
Είναι ιδανικό για όσους:
•Νιώθουν ένταση στο σώμα ή το μυαλό
•Θέλουν να χαλαρώσουν ουσιαστικά
•Αναζητούν ψυχική ισορροπία και ενσυνειδητότητα
Επανεκκίνηση σώματος και νου – χωρίς ένταση, χωρίς πίεση. Μόνο εσύ, η αναπνοή σου και η σύνδεση με το παρόν.
2-3 ΑΤΟΜΑ REFORMER
ή PERSONAL
ανά μάθημα
20 €
- 8 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ / ΜΗΝΑ
130 €
- 12 ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ / ΜΗΝΑ
180 €
Greek 
English