LD Unique Fitness Classes

Helps you to acquire orthostatic symmetry, breath control, abdominal strength, pelvic-spine-shoulder stabilization, muscle stimulation, joint mobility.

Reformer is for all people. It can be a gentle exercise for a pregnant woman, safe for an elderly person and dynamic for an athlete. It is also fearlessly recommended by orthopedists and physiotherapists as the ideal way of training to prevent and treat injuries. According to the inspirer of J. Pilates in the first ten lessons you feel the difference, in the twenty others see it and in the thirty you have a new body.

Improves our physical condition, strength, flexibility, balance, susceptibility but also our mental mood through the connection of body and mind ..
Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading.

Magic Boots, is one of the most fun forms of exercise with tremendous benefits for your body! The advantages of MAGIC BOOTS: It increases the strength of your torso and you gain balance, increase your metabolism, activate your lymphatic system and improve your cardiovascular health.

It is the method of exercise where in general the client exercises in a space exclusively for him with the method one by one and is guided and supervised by the personal trainer having the opportunity of individual care and dedication, with flexibility and individualization of his programs enjoying the most modern and revolutionary methods of gymnastics perfectly adapted to his personal needs.

This workout combines running with strengthening exercises, using body weight by doing jumps, pleometric exercises or using some auxiliary tools such as rubber bands, ball and maybe light weights. Increases agility and endurance.

Whole body training in order to improve our strength, burn fat and build muscle mass. FULL BODY is done according to your needs.

Τι είναι το Χαλαρωτικό Μασάζ;
Το χαλαρωτικό μασάζ είναι μια ευεργετική εμπειρία που αγκαλιάζει σώμα και ψυχή.
Με απαλές, ρυθμικές κινήσεις και φυσικά αιθέρια έλαια, βοηθά το σώμα να αποβάλει την ένταση, να ξεκουραστεί και να ξαναβρεί την εσωτερική του ισορροπία.

Ξεκινά με ένα θερμαντικό ποδόλουτρο που προετοιμάζει το σώμα για τη χαλάρωση, ενώ ο απαλός φωτισμός, η ήρεμη μουσική και τα φυσικά αρώματα δημιουργούν μια ατμόσφαιρα γαλήνης.
Στη συνέχεια, με ήπιες πιέσεις σε πλάτη, αυχένα, ώμους, πόδια και κεφάλι, το σώμα απαλλάσσεται από την ένταση και το μυαλό ταξιδεύει σε έναν χώρο ηρεμίας και ευεξίας.

Η συνεδρία ολοκληρώνεται με τεχνικές βαθιάς αναπνοής ή μια ζεστή πετσέτα με αιθέρια έλαια, αφήνοντας μια μοναδική αίσθηση γαλήνης και αναζωογόνησης.

Ιδανικό για:

άτομα με έντονο στρες ή σωματική κόπωση
όσους χρειάζονται ψυχική ηρεμία
όποιον θέλει να χαρίσει στον εαυτό του λίγες στιγμές φροντίδας

35 €

Το Let’s Dance είναι μια ενεργητική, διασκεδαστική προπόνηση που συνδυάζει χορό, κίνηση και θετική ενέργεια! Μέσα από απλές χορογραφίες σε δυναμική μουσική, απολαμβάνουμε τη γυμναστική χωρίς πίεση, καίμε θερμίδες και αποβάλλουμε το άγχος.

Ιδανικό για όσους θέλουν να κινηθούν ελεύθερα, να νιώσουν αυτοπεποίθηση και να διασκεδάσουν, ακόμα κι αν δεν έχουν χορευτική εμπειρία.

Το Stretching & Meditation είναι ένα ήπιο, θεραπευτικό μάθημα που συνδυάζει την κίνησητου σώματος με την ηρεμίατου νου. Ξεκινάμε με ήπιες διατάσεις (stretching) για να απελευθερώσουμε μυϊκή ένταση, να τονώσουμε την ευλυγισία και να ξυπνήσουμε απαλά το σώμα. Στη συνέχεια, περνάμε σε καθοδηγούμενο διαλογισμό (meditation), όπου μαθαίνουμε να εστιάζουμε στην αναπνοή, να ηρεμούμε τις σκέψεις και να βρίσκουμε εσωτερική γαλήνη.

Είναι ιδανικό για όσους:
•Νιώθουν ένταση στο σώμα ή το μυαλό
•Θέλουν να χαλαρώσουν ουσιαστικά
•Αναζητούν ψυχική ισορροπία και ενσυνειδητότητα

Επανεκκίνηση σώματος και νου – χωρίς ένταση, χωρίς πίεση. Μόνο εσύ, η αναπνοή σου και η σύνδεση με το παρόν.